ダイエット編（その5・・・・体重推移グラフ）2007-04-09 Mon 20:21
先月の9日・・・・ヒロカツのダイエットがスタートした日。 その日から1ヶ月たちました。 ダイエットとして日々やってることは、 食事は昼食のみ1食とする。（慣れればなんとゆ〜事はなし） 昼食は好きなモノをを好きなだけ食べても良い。 お菓子は食べても良いが昼食の直後とする。 ノンカロリー飲料は好きなだけとってもよい。 晩酌は夜、ワインまたは梅酒をさかずき1杯とする。（空きっ腹にきくう〜） 体重は入浴直後に測る。 その結果が写真のとおりです。 このグラフを分析すると次のようになります。 毎日２５０グラムづつ確実に減る日が約7日間つづく。 次に体重がほとんど減らない停滞した日が約7日間つづく。 再び毎日250グラムづつ確実に減る日が約7日間つづく。 また体重がほとんど減らない停滞した日が約7日間つづく。 たぶん今の食事量と運動量（仕事を含む）ではこの繰り返しが体重の均衡点まで続くのかな。 その均衡点が62キロかどうか不明ですが・・・・。（汗） （今日の体重66．8キロ・・・・停滞日の８日めってところかなあ）  |
ダイエット編（その4・・・・開始から一ヶ月）2007-04-07 Sat 03:51
６７キロもついに割りました。 ７２．６キロだったのが６６．８キロ。 ５．８キロの減量に成功だあ。 （昨日の増量は何だったんだろう・・・・？？） 目標まであと４．８キロ。 １ヶ月で２キロペースでやせるはずがその３倍だな。 普通なら健康に悪いと言われそうだけど、なんということもないですな。 いいことばかりかもしれない。 いいことその１：食費が減った（あたりまえか） いいことその２：なんとなくいい男になった気がする（爆） いいことその３：血圧が上も下も７くらい減った（１１０／６８） いいことその４：身体が軽くなって動くのが楽になった いいことその５：体臭の汗臭さが減った気がする（たぶん） いいことその６：おいしそうな食べ物を見ても自分のものではない気がする いいことその７：このブログの食べ物編で書いた揚げ玉とか油分が欲しくなくなった いいことその８：食べ物の味がよくわかるようになった いいことその９：昼食が楽しみになった いいことその１０：いっぱい食べれなくなった いいことその１１：腹が減ったときは「やせるシグナルがでてる」と前向きに空腹をとらえられるようになって苦痛ではなくなった そんなところかなあ。 （今日の体重６６．８キロ） |
ダイエット編（その３・・・・70キロさようなら）2007-03-24 Sat 19:58
やりました。 ついに70キロ代ともお別れです。 2週間で3キロやせました。（笑） ヒロカツにとって夕飯を抜くということは、結局一日一食ということになりました。 （朝は腹が減らないので食べない） 別に身体に不調もないのでこのままやりましょう。 ベスト体重62キロまであと7．6キロ減だあ。 |
ダイエット編（その２・・・・開始後5日目）2007-03-13 Tue 23:56
ついに71キロ代に突入だあ！！ 3月9日の夕飯を抜くところから始めて5日目で1キロ減。（汗） 毎日夕食を抜いた効果だなあ・・・・。 いやまてよ。 はたして、この減った1キロは身体の水分なのか脂肪なのか不明だぞ。 願わくは脂肪であって欲しい・・・・。 1キロといっても500CCのペットボトル2本分。 実はヒロカツはこのくらいは一気飲みをたやすくできる。 体重1キロくらいは飲み物でなんとでもなるのだ。 ほんとにやせたかどうかは全く不明。 62キロまでまだ道のりは長い。（汗） （今日の体重71．6キロ） |
ダイエット編（その１・・・・今日からスタート）2007-03-09 Fri 23:59
うーん、めちゃめちゃやばいことになっている。 ２年半で８．６キロ太ってしまった。 まじー。 中越地震から規則正しい食生活をしたらこうなってしまった。 今日からダイエットだあ。 さしあたって夕飯を抜くことにしよう。 その分朝と昼にいっぱい食うようにしよう。 これで少しはストレスが軽減されるかなあ。 そして履歴を残すためにこのブログにその日の体重を書き込もう！ 測定時刻は・・・・風呂上がり後とゆーことで。 目標８月までに６２キロでどーだ。 １ヶ月で２キロやせればいいぞ。 （今日の体重７２．６キロ）
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